媛媛的新聞發佈站

今天感觸很多

說出來很難懂

所以容我自言自語

南北各西東

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工作上的努力是應該的

但是他人的反應是最難預料的

一個小小的縫隙

可以被撕裂成無底大洞

秋之週日 八里&北海岸 1010902 0909

連續兩個周日，跟老弟兩家人合而為一，在午後出遊，在短暫的黃昏時刻外出走走，再一起共進晚餐。對常周休兩日的我來說，這種行程算是稀鬆平常。老弟假日還要上課賺錢，就會有想找個地方休息的感覺。

週日出遊，面臨到有錢可能晚餐也吃不到，龜吼漁港的幾家餐廳都高朋滿座，基金公路沿線也是一樣的狀況，一路被逼回到內湖科技園區的泰式餐廳，才得以解飢。隔周的八里左岸狀況稍好些，卻也連問了三四家餐廳，還好幸運找到泰式餐廳有座位。兩周同樣吃泰式料理，叫法卻不同，一個是叫合菜，份量太多，菜色不合意；另一次則記取教訓，點喜歡的菜色，夠吃就好。在這兩周的經驗比較之下，假日千萬別往熱門地點擠，不一定做得成凱子，也不一定獲得身心靈解放。下一篇的八里米倉國小，便可獲得很好的對照。 

八里左岸 觀海大道的便利商店 樓上平台 居高臨下 視野不錯

新北市騎警隊 假日都會巡弋八里左岸

左岸的沙灘

Bon anniversaire! 從澳門吃完米其林回家的隔天，豬仔與洋仔又拎著行李來住飯店。因為我們的周年慶一年才一次，豬仔跟洋仔都請了一星期的假，打算玩個夠(心*)

雖然很常來晶華酒店吃飯，但睡在這兒，倒是第一次的新鮮體驗。

感謝飯店，知道豬仔是來過周年慶，進房的時候，已經安排了香檳、巧克力與蛋糕，當成迎賓小禮物。但不好意思，因為整天都吃太飽，所以這些東西，豬仔都沒吃。

豬仔說真心話：豬仔這趟住澳門Hyatt，跟在台灣住晶華酒店，訂房的時候都有說自己此行的目的是結婚周年。可能國外飯店懶得理人，跟平常住房沒有任何差異。但晶華酒店的管家非常非常細心體貼(給3000個讚)，在蛋糕上還寫了Happy Honeymoon，嘖嘖，你看是不是揪感心，你下次會不會再來住???答案超級肯定呀!!!

而奇妙的洋仔竟然吃起他最近的新歡品客洋芋片，晶華也太了解他的需求了吧>3<

房間寬敞，除了臥房，還有客廳、餐廳的設計。

（中央社記者黃進恭台中19日電）台中市一家精神療養院收容300多名精神障礙患者，中國大陸國營精神衛生中心7人前來交流，盼提升兩岸精神醫療技術。

上海市民政第一精神衛生中心院長孫忠一行7人，下午到財團法人台灣省私立台中仁愛之家附設靜和醫院參觀，由靜和醫院院長何明憲接待。

何明憲說，上海國營精神衛生中心屬於政府社福機構，特地來台視察台灣私立精神病院經營，並進行密切交流。

孫忠表示，上海市民政第一精神衛生中心主要在於治療慢性精神障礙病患，兩家醫院技術都很專業，加上上海和台中距離很近，希望未來加強交流。

何明憲表示，醫院內急性病房有50床，慢性病房300床，積極治療患者，3個月後若病情穩定，轉入普通病房。

何明憲說，醫院收容的精障患者來自各縣市，年紀最輕的20多歲，年紀大的則有70歲，藉由職能治療及社工輔導，達到身心靈舒暢。

經營手工單車的小葉，是老闆兼業務，因為店就開在籌學費對面，每周至少會上門光顧一次，小葉說：「這裡菜色選擇豐富，吃不膩，不但真材實料，價格也合理。」
報導╱賴佳昀　攝影╱翁玉信

小葉的手工單車店因地利之便，而成為籌學費常客，菜單裡的菜色吃過不少，其中最推薦紫蘇松子起司餅，他說：「冷了也好吃，餅皮脆、青醬香。」
這是將墨西哥餅皮(Tortilla)抹上以羅勒、松子、大蒜和橄欖油打成的青醬，主廚曾秉彥解釋：「青醬除了傳統配方，我在裡面還多放了紫蘇。」入口醬香皮脆，果然冷熱都好吃。

麵包飄香 牛肉筋多

而德州煙燻蛋卷外熟內嫩的口感，也頗受小葉青睞，做這道菜要先炒香番茄、彩椒與洋蔥，再把混合了鮮奶油的3顆蛋倒入鍋裡，鋪起司片與德州煙燻香腸，慢慢撥成蛋卷，最外層是香煎微焦的蛋皮，吃到裡面口感愈滑嫩，小葉很喜歡這樣的層次感。

健康版推出「健康Q&A」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎來信至life@appledaily.com.tw

Q.我右耳近來常耳鳴，會因此睡不著，左耳則無症狀，可能是太累導致嗎？

A.耳鳴不一定與工作壓力或太累有關，通常單側耳朵耳鳴，且是突發性、急性單側耳鳴，最好立即就醫徹底檢查，先檢查是否為鼻咽癌或聽神經瘤引起。
鼻咽癌造成原因除基因變化，還包括病毒感染或接觸過多環境致癌因子，由於鼻咽癌有年輕化趨勢，年輕人到老人都有可能罹患。
一旦出現單側耳鳴又會影響睡眠，代表耳鳴聲音很大，應趕緊就醫檢查，找出問題，早期治療。

壓力大也會引發

若就醫檢查發現並無鼻咽癌等問題，才可能是壓力過大、生活作息不正常等因素引發，最重要是調整作息，早睡早起，並維持規律運動，飲食少辛辣、刺激，少喝含咖啡因飲料及少喝酒。

諮詢專家：振興醫院耳鼻喉部聽覺科主任力博宏
採訪整理：記者陳麗婷

快走是很好的運動，但許多人卻不知道快走方式錯誤、場地不對、缺乏熱身等，也可能造成肌肉痠痛、甚至傷害膝蓋，物理治療師簡文仁提醒，快走時最好穿著吸震功能較佳的運動鞋、休閒鞋等，快走前暖身、走時的速度應依個人能力漸進量力，場地以草地、PU跑道等較理想。報導╱林明佳 攝影╱施偉平

許多人都知道跑步對膝蓋的衝擊力較大，卻忽略若快走的方式、場地不對，也可能傷到膝蓋，例如過度勉強、一次就走2小時，或選擇斜坡的山地快走等，此外，體重過重到舉步都感到很吃力者，或膝蓋退化的年長者、心臟病患或高血壓控制不良者，均不建議快走，可改做較溫和的散步或游泳。

【先了解】步距因人而異

一般人若慢慢走，1分鐘約可走80步，正常速度行走約100步，快走約120步，若達140步屬競走；身高愈高、步距愈大，可將身高減100公分，得到的數值即是快走的舒適步距，大於此步距就愈吃力。
舉例 身高160公分，則160－100＝60公分＝快走舒適步距。

【看原則】1 選草地或跑道

快走時因速度比平常走路要快、步距也較大，腳踏在地上會產生較高的反作用力，因此應穿著能吸震且包覆性、穩定性俱佳的鞋子，如有氣墊的運動鞋，而柏油路、水泥地、地磚的吸震性較差，應選草地、PU跑道、乾的泥土地較佳。

2 先做簡單暖身

快走前可做簡單的暖身，像是左右、前後弓箭步，以及做踮腳尖、壓腳跟動作，皆做2~3回，有助伸展腿部和膝關節；或是先慢走3~5分鐘，讓全身熱起來，之後再慢慢加快走路速度和步距。

對年過五十歲的民眾來說，聽力老化及老年性聽損是常見的退化疾病。目前並無特殊藥物可治療，必須依賴助聽器或震動警示器來改善聽力造成的困擾。不過一項以中老年人為對象的飲食與聽力的研究發現，台灣人喜歡喝的烏龍茶可能有助於聽力的保持。

（龐清廉報導）

老年性聽力障礙多半是因年齡增長所產生的生理退化現象，或其他外在因素造成聽覺器官加速老化所致，而一般聽覺功能的老化則是受到體質(基因)，與環境因子的影響。嘉義大林慈濟醫院耳鼻喉科黃俊豪醫師表示，以往研究顯示可能加速聽力退化的相關併發症，包括肥胖、阻塞型睡眠呼吸中止症、血脂異常、糖尿病、高血壓、噪音傷害、耳毒性藥物使用、耳部發炎、耳部外傷等。但是在預防與治療方面卻沒有特別的進展。

嘉義大林慈濟醫院黃俊豪醫師、陳金城副院長，和靜宜大學食品營養科系詹吟菁教授、台大醫院耳鼻喉科許權振教授、劉殿楨教授合作組成研究團隊，在2007年至2009年間，收集265名年齡大於55歲的中老年人，進行腰圍測量、飲食習慣與疾病史問卷調查、聽力測驗。

研究結果發現，在校正年齡、性別、腰圍、抽菸、喝酒、喝咖啡、服用維他命、慢性疾病等等因子後，有喝烏龍茶習慣的中老年人，其腦部對於不同音頻型態的辨識能力(中樞聽覺功能的一種)，比沒有喝烏龍茶習慣的中老年人還要好。

此一研究結果，已經刊登於著名的《營養、健康、老化雜誌》《The Journal of Nutrition, Health and Aging》2012年最新一版刊物中。黃俊豪醫師說，研究中有喝烏龍茶習慣的中老年人，其腦部對於不同音頻型態的辨識能力測驗(滿分為100%)，比沒有喝烏龍茶習慣的中老年人平均高出百分之六。喝烏龍茶對於中樞聽力的好處，在男性比女性明顯，換言之，有沒有喝烏龍茶習慣，對於男性的中老年人影響比較大。不過，喝烏龍茶的習慣，對於耳朵的聽覺功能，也就是對於耳朵音量高低的敏感度，則沒有明顯影響。

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