close
增加運動量、充分攝取鈣質，有助孩童增高。資料照片
健康版推出「健康Q&A」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎來信至life@appledaily.com.tw
Q
我是15歲女生，過去1年只長高1公分，是否代表我沒法再長高了？
A
女性骨骼發育年齡約到14歲，14歲時骨骼已發育完成，且女性初經若已來2年，生長發育也已成熟，以15歲女性來說，應不會再繼續長高了。
喝牛奶減少駝背
但呼籲不要因想再長高，藉手術將腿骨打斷增高，因即使進行手術，增高效果也有限，絕不建議以手術方式增高。
女生過15歲雖已無法長高，但可藉飲食控制，勿過胖、過重，維持體態。
每日攝取熱量以2千大卡為限，含糖飲料每天1杯為限，多補充蛋白質、鈣質。每日喝2杯牛奶，1杯為250 c.c.，並搭配1顆雞蛋，同時增加運動量，充分攝取鈣質，讓骨質密度增強，可減少駝背、脊椎側彎機會，讓外觀看來有增高效果。
諮詢專家：台北醫學大學附設醫院小兒部 小兒遺傳科主任楊晨
採訪整理：記者沈能元
全站熱搜
留言列表
