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大家知道孔子嗎?知道台北的正宗孔廟在哪嗎?

期中期末大考爸媽拜拜有拜對對象嗎?

來來豬didi現在介紹給大家不要錯過了唷...

有 人在
小魔女家漫遊

連續幾個星期，在小七裡有世界巧克力大賞，
買一件第二件六折，我是巧克力控，每一種都想試，試了好幾款，這款是吃最
多的。

這盒是德國知名Asbach白蘭地所製成的利口酒巧克力。

使用白蘭地特有醇厚口感，香氣，製作出完美的Asbach酒釀櫻桃，
完整地包覆在絲滑順巧克力中，融合一款成熟，不能錯過的好滋味。

每個人心裡，總有一個打造自別人的完美形象，「人一直想變成別人。」《穿妳穿過的衣服》導演黃丞渝說：「有一天真的變成了，就會一帆風順嗎？」

《穿妳穿過的衣服》是台南人劇團的新戲，改編自法國當代頗具爭議性的劇作家惹內的《女僕》，黃丞渝最大膽的一件事就是讓劇中的主角在戲裡頭「變臉」，但卻很巧妙地讓最想變的人變不到她想變的臉，不想變的人卻變成她所憎厭的人的臉，從而產生一連串瘋狂的行為。

這是一齣3個女人、兩個階級所發生的權力鬥爭、勾心鬥角的故事，兩個女僕希望變成女主人，在唯唯諾諾的恭謹下，潛藏著一顆反叛的心，女主人則根本不把女僕當人看，打罵隨心，在惹內的原劇中，女僕只在女主人不在時，輪流扮成女主人的樣子過過乾癮，但黃丞渝卻調皮地真的讓她們變臉，讓女僕之一擁有女主人的臉，女主人則變成女僕的臉，她刻意地讓這齣戲，充滿了怪力亂神的氣氛。

「一開始的設計就是以鬼故事為基底。」黃丞渝說：「所以我用二胡塑造陰森驚悚的氣氛，並且以搖滾的方式呈現。」變臉就在二胡一波波的狂暴轟隆聲中完成，故事也從惹內的《女僕》搖身一變成為《穿妳穿過的衣服》。

「我用變臉把她們的情緒推到極限。」黃丞渝說：「夫人變了一張她不想要的臉，她想變回來，卻無能為力，看著在別人身上自己的臉，她充滿了矛盾。」劇中夫人看到擁有她的的女僕用毛巾擦臉，心疼極了，馬上阻止，並親自擦拭這張臉，抹上護膚霜，百般呵護，「但她只呵護這張臉，臉下方的身體，她仍然極盡暴虐之能事。」

↑↑↑上場前的耳提面命

儘管向來指導、訓練學生比賽我頗有心得也擁有不錯的成績，但從班上十月份的「集眾跳繩」比賽開始，賽前我就告訴學生我不插手，也不會借課給他們練習，目的當然是要學生培養自我管理的能力，以及讓他們建立班級團隊榮譽的正確認知。但事實上在幾次他們跟教官借國防通識課程或是體育課練習後幹部給我的回報都是「很亂」、「沒有好好練習」、「好多人都不參與」、「都在玩」…等之類的話語。我想：我該等著看笑話嗎？

其實，我知道幹部還沒能力去約束這一群野性很重的孩子，因為連我到現在還沒辦法掌控得住，更何況是學生、是幹部。於是，我一直憋到比賽當天才親自下場去幫他們甩繩，甚至還親自下去客串示範跳繩。結果當然比他們原本練習時還好，拿到第四名（差併列第二名的兩班一下而已）。但十一月份緊接而來的校歌比賽在我看過他們的自選曲（我沒聽過這首歌，一首校歌加上一首自選曲）之後，我提供建議請他們改一首大家耳熟能詳的「向前行（林強主唱）」，但並沒獲得大家認同，但他們最後還是改選張雨生的《我的未來不是夢》做為自選曲。問題是這歌有幾個人唱得上去？

還是一樣單純想法的我決定繼續讓他們自己放手一搏，只利用課餘時間指導校歌的唱法。然而，比賽前十天副班長瑜珊倒是很積極的問我：「可否每天放學後留同學下來一起練習？」我當然支持她這個想法，但我卻想到這留校除了欠缺約束力之外，留下來練習會不會又流於跟集眾跳繩一樣的結局？其實，事後的幾次驗證的確如此，有練習，但卻看不到練習後該有的進度與成果。

↑↑↑還是忘情地僅盯著孩子們在台上的表現

首先校歌的指揮因為家庭因素無法留校一起練習，而且幾次驗收他都跟不上同學節奏，換句話說是無法掌控同學唱歌的節奏。一下子就來到比賽當週，而自選曲的部分除了歌詞不熟之外，更遑論還要加上動作的配合；但我還是選擇從旁看孩子們如何自己去解決問題。直到比賽前一天放學後我看到雅靜主任在樓下穿堂賣力的指導學生做練習時，我才覺得這些孩子真幸福，但我內心其實知道雅靜是想在我喪父不久時對我及時伸出援手，她知道我此刻心情可能尚未平復，無法全心全力指導這些孩子練唱吧！

看了雅靜賣力的指導孩子們練習，我只能感謝話放心頭。後來我雖因還有三年級的夜輔課要上就先行離開，但心中卻一直惦記著孩子們歌詞不熟，動作凌亂沒創意而擔心不已。我只能說個性使然吧！上完夜輔課程回到家我即刻打電話跟副班長瑜珊聯繫，把我剛剛看他們練習時的想法與我之後想要做的改變跟她作討論。但礙於時間緊迫（隔天中午就要上場比賽），我只好決定把隔天第一節我的數學課挪出來，指導孩子們如何在自選曲作隊形變化，再加上第三節課我空堂可以跟教官借國防通識課程作練習，想著如何在短短的兩節課讓這場表演呈現出我們想呈現的畫面。

隔天星期三因為要升旗的關係，所以無法先作動作講解（有些遠道同學尚未到校），只能大略跟大家說我會把動作完全改變。誰知道接下來我搶救時間的動作還是被這些孩子的無心給打亂了。為了想要讓孩子們有機會在比賽前可以在比賽場地實際演練過，我只帶著二十個學生去升旗，其餘同學就先去體育館「佔領」舞台。升旗時再三叮囑同學與班長，升完旗時要將同學直接帶到體育館，不要回教室逗留以免耽誤練習時間。但這群孩子就是這個樣子，一離開我的視線就成了脫韁野馬，我到體育館等候全班到齊，卻只見到三三兩兩的同學慢慢晃到體育館。

宜蘭是個常下雨的城市  所以常有很多遊客會覺得到宜蘭遊玩遇到下雨天很掃興

當然有藍天白雲  誰希望遇到陰雨綿綿的天氣呢  不過如果到宜蘭真得遇到下雨天

那也沒關係  找家好吃的景觀餐廳吃吃喝喝也是一個很不錯的選擇喔！

今天介紹的是宜蘭縣三星鄉的餐廳 -- 大洲魚寮

來到大洲魚寮  可以看到店門口掛著一隻大魚當招牌  木造建築除了古色古香外

也是非常具有日式風格的餐廳喔！但這間的缺點是無停車位  所以需要在路邊另外尋找 

不過這附近的停車位很好找  所以停車應該不會是一個問題 

進到餐廳後  餐廳的窗戶往外看  非常日式的庭園風格  樹葉茂盛  看起來非常舒服

就算是下雨天  心情也會開朗起來  不會跟著天氣一起幽鬱喔！

壹電視，有一個美麗可見的HD高清畫質的「紅顏軀殼」；但無論設備系統設計思路，乃至節目製作創意手法，仍然一如過往，還是台灣歷來「土法煉鋼」無別！
許多節目製作的好手，後來也相繼接受黎智英的邀請來做節目。但眾所公認，除了奢華的製作預算與大牌酬勞，半數以上的節目內容創意只在台灣島內有效，猶然是難以「妙驚四座」！

健康版推出「健康Q&A」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎來信至life@appledaily.com.tw

Q：女性第一次性行為一定會出血嗎？若沒有「落紅」是正常的嗎？

A：女性初次性行為時若會出血，通常是陰莖撞破處女膜所致。處女膜是位於女性陰道口內約2、3公分的一層薄膜，這層薄膜上有個開口，供子宮排出的經血流出陰道，但這個開口直徑，大多會比男性陰莖直徑小，因此在女性發生初次性行為時，多數女性會因處女膜被陰莖撞破而出血，也就是所謂的落紅。

下體碰撞也會裂傷

但並非每位女性首次性行為後，都會出血，有些女性會因之前溜滑梯、騎單車等下體碰撞行為，造成處女膜裂傷、出血，之後發生性行為就不會出血。
另有些女性處女膜彈性佳，加上男伴性行為時溫柔以對，性愛後處女膜仍可保持完整，因此，絕不能以女性性行為後是否落紅，評斷是否為處女。
諮詢專家：中山醫院婦產科主治醫師郭安妮
採訪整理：記者陳麗婷

肉毒桿菌一直是最受歡迎的微整形項目之一，根據統計結果顯示，台灣肉毒桿菌的銷量10年來成長10倍，注射人數約100萬人。整形外科醫師曾文尚昨(28)日表示，肉毒桿菌的出現掀起一股微整形風潮，從一開始的除皺到現在可運用在瘦臉，但9成患者目的皆是除皺，可見大家都怕外表顯得老態，若初次嘗試注射肉毒桿菌，則建議劑量、注射部位都不要太多，才不會過於僵硬。報導╱張雅淳、林明佳 攝影╱黃天佑

曾文尚醫師表示，過去由於小針美容的副作用明顯，所以台灣民眾曾經很抗拒注射類的醫美療程，直到肉毒桿菌出現才帶起一股微整形熱潮，但由於肉毒桿菌注射後會使肌肉產生失用型萎縮，表情會顯得略為僵硬，因此有些人會有些疑慮，尤其若是第一次嘗試注射肉毒桿菌，更容易被僵硬的副作用嚇到，建議可採取漸進式的注射方式，也就是先注射少劑量、少範圍，之後再逐漸增加劑量與部位，更可掌控效果。

【先了解】年輕人愛瘦臉

肉毒桿菌最初是用於眼睛肌肉痙攣的治療，後發現有除皺效果才運用於美容，目前9成患者仍以肉毒桿菌除皺，而近來許多20多歲年輕人偏好用於瘦臉，要價約1萬5000元至2萬元。

抬頭紋易僵硬

肉毒桿菌藉著使肌肉萎縮來除紋，但若注射在額頭上想除抬頭紋，恐使患者無法牽動額頭肌肉，僵硬的副作用會更加明顯。另外，眉毛下方附近也應避免注射，以免造成眼皮下垂影響外觀。

【這樣做】初次劑量少量

第一次注射肉毒桿菌，建議先從少劑量開始，注射部位也不要太多，若覺得效果不夠，可於2周至1個月後再補打。

百貨公司週年慶大戰剛落幕，信義商圈新光三越、忠孝東路四段Sogo百貨，依舊門庭若市，但卻是標準「賺了面子、賠了裡子」的流血戰。

賣精品的風光不再，消費市場風水輪流轉，這回站上浪頭的是街角「甘仔店」。

黃金交叉！便利商店產值 首度勝百貨

根據統一超和全家營收資料，在走出2008年底金融海嘯的營運谷底後，業績每月皆呈現年增率正成長，首當其衝的，是百貨公司、量販店與生鮮超市等，尤其，百貨公司總體營業額在今年第三季，首度被超商超越！

高雄第一科大行銷與流通管理系教授許英傑認為，提供無形服務「黏」住消費者，帶動實體商品消費，是超商維持成長的最高戰略指導原則。

例如結合雲端電子商務的到店取貨、水電等規費代收繳服務，以及獨步全球的高鐵票務取票服務等，甚至大型門市設置廁所和停車位，提供簡易遊憩服務，都是讓超商在社區與觀光據點，成為具備準公共服務的空間，發生匯集人氣的效果。

公平會的調查資料也證明，超商「先搶人再搶錢」的戰略奏效。2011年全台超商總來客人次達28億7800萬，成長率為5.2％；換算下來，在台灣平均每小時，就有近33萬人走進超商門市。

不比市占率 超商改搶「皮夾占有率」

過去超商開始販售國內線機票，或推出台胞證加簽代收送服務，都引起旅行社等相關業者反彈，他們擔心的都是同一件事：只要如螞蟻雄兵般的超商跳進來該產業內競爭，很難打得過！

高雄第一科技大學行銷與流通管理系副教授吳師豪指出，台灣每家便利商店能夠分配到的人口數，是全世界最少的，加上店數早在幾年前就已飽和，所以目前便利商店的競爭，已經由「市場占有率」，演變成「顧客占有率」，也可稱為「皮夾占有率」，就是能從一位顧客身上皮夾內拿走多少錢。

統一超光熟食營收，已超越麥當勞

如何提高「皮夾占有率」？全家便利商店執行副總經理葉榮廷指出，提高消費者的來店次數與購買頻率，是最基本的做法。

例如，早期便利商店賣的是泡麵、餅乾等乾貨，保存期限長，什麼時間買、到哪裡買，其實沒有太大差異，而如今提供的商品更多是鮮食，從便當、飯糰、三明治到沙拉，賞味期限越來越短，讓消費者在某個特定時間內，就只能在便利商店買到這樣的商品，等於增加消費者走進便利商店的頻率。

許多民眾為追求健康，常會補充一些健康食品，自行擴大解釋其保健功效，造成混淆誤用。專家表示，魚油與魚肝油的保健效果不同，服用鱈魚肝油對骨關節炎並無保護效果。

不少人飽受骨關節炎所苦，常會自行補充鱈魚肝油。台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅指出，部分民眾常常將魚油及魚肝油搞混，魚肝油含有維他命A，根本無法改善發炎，其實魚油中的DHA和EPA才有抗發炎的作用，緩解骨關節炎問題，因此骨關節炎患者需要補充的是魚油，不是魚肝油。她也說，「當然，最有效的非藥物療法，仍是運動」。

另一個易混淆的常見食療則是胡蘿蔔素。許多人總以為，胡蘿蔔可以「顧眼睛」，蘇秀悅表示，正確的說法應該是，胡蘿蔔富含類胡蘿蔔素，它是維他命A的前趨物質，可幫助視神經所需的視紫質，改善夜盲症。

台北書田泌尿科眼科診所眼科主任吳仁斌表示，除了類胡蘿蔔素外，各種黃綠色蔬果如菠菜與芥藍，富含葉黃素與玉米黃素等營養，可提供視網膜細胞養分，多攝取的確有助預防老年黃斑部病變。

吳仁斌及蘇秀悅提醒，民眾最好能兼顧各種營養、均衡飲食，不要只單攝取某類食物或營養素，補充保健營養品之前，最好還是先問問專家。