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天氣冷颼颼，很容易猛吃高熱量食物如火鍋、炸雞等，社區醫學部主任祝年豐醫師表示，冬天氣溫較低，身體為了維持體溫較易感到飢餓，因此往往會攝取過多熱量造成發胖，有些人會借助針灸、埋線等刺激穴位的方式，克制食欲以達到減重目的，但建議要同時調整飲食，否則停止針灸、埋線就會復胖，甚至比原來更胖。

祝年豐醫師表示，若身體質量指數(Body Mass Index，簡稱BMI)大於24，罹患高血壓、糖尿病、高血脂等疾病的風險較高，建議減重至BMI 24以下較佳，想健康減重就須從控制飲食、減少熱量攝取做起，有人想短時間迅速減重，所以選擇針灸、埋線，但建議要同時控制飲食，因為如果僅依賴此種方式減肥，容易突然食欲大開，而攝取更多熱量。
想要控制飲食，最重要的就是知道自己吃下什麼，祝年豐醫師表示，一定要仔細看食物包裝的熱量標示，早午餐的熱量應分別控制在500至600大卡，晚餐則在500大卡以下；若食物沒有熱量標示，就把握不吃零食的原則。另外，減重速度也別太快，最好一周減約1公斤，身體負擔才不會太大。

前總統陳水扁去年12月接受鼻中隔鼻道成型術，解決長期鼻塞和睡眠呼吸中止困擾，耳鼻喉科醫師黃耀璋指出，多數患者的鼻塞問題，口服抗組織胺、黏膜祛充血劑，搭配類固醇鼻噴劑，通常可獲得改善，但若藥物效果不彰、長期嚴重鼻塞者，可考慮手術改善。報導╱林明佳、張雅淳 攝影╱施偉平

【先了解】長期鼻塞兩主因

導致長期鼻塞有兩主因，一是鼻中隔彎曲，即是左右鼻道間軟骨或硬骨彎曲阻塞鼻道，與先天發育有關，鼻子受傷也會造成；二是下鼻甲黏膜肥大阻塞鼻道，常見於過敏性鼻炎者，依成因不同，手術方式也不同。

【這樣做】服藥鼻噴劑緩解

若有鼻塞問題，應就診口服抗組織胺、黏膜祛充血劑，並搭配使用類固醇鼻噴劑，幫助緩解症狀；另有過敏性鼻炎者，日常應減少環境中過敏原如塵、灰塵等，且出門戴口罩阻隔冷空氣，可減少鼻塞復發機會。

流鼻血壓迫止血

不管何種手術，術後2周內忌劇烈運動、泡溫泉，別吃滾燙、辛辣食物或進補，避免血管擴張導致流鼻血；如果流鼻血也別驚慌，低頭約45度並以拇指和食指捏住鼻翼10~15分鐘壓迫止血，若仍血流不止，應趕緊回診。

嚴重可手術改善

若病患對藥物遵從性低，或已使用藥物但鼻塞仍嚴重，可諮詢醫師選擇合適手術，若鼻中隔彎曲或合併下鼻甲黏膜肥大，可做鼻中隔鼻道成型術；若只有下鼻甲黏膜肥大，可做雷射下鼻甲手術或無線射頻下鼻甲成型術。

彰化「國際閱讀教育論壇」 啟動學子們關鍵學習（李河錫報導）

閱讀，是吸收知識最主要的源泉，彰化縣政府為了讓閱讀好習慣往下紮根，栽培優秀下一代，近幾年來積極推動深耕閱讀計畫，以身作則、推動閱讀不遺餘力的縣長卓伯源表示，為營造完整閱讀好環境、打造書香城市，在全縣各國中、小學校園內，己經建構完成一百四十五所社區閱讀中心，並在縣境內八大生活圈設置有八所活水書庫，希望全面強化與改善硬體設施，以彌補偏鄉地區圖書館分配不均的缺憾。

此外，在改善各鄉鎮市圖書館的環境方面，卓伯源縣長表示，光是兩年來就耗費一億四千萬元的經費，相當於教育部拿來改善全國鄉鎮圖書館一年的額度；並連續兩年提撥兩千萬元購買二十萬冊新書，來充實被外界詬病有如蚊子館的偏鄉圖書館，使得全縣珍藏圖書總冊數，已多達四百多萬冊以上，讓縣民每人平均就擁有三本書，早已超越「一人一書」的目標；在長期耕耘努力下，展現推動閱讀計畫豐盛的成果，還榮獲教育部頒發「閱讀磐石學校以及閱讀推手」等共八大獎項的肯定，為彰化閱讀工程展現最佳的見證。

負責策劃這場「國際閱讀教育論壇」的《天下雜誌》教育基金會秘書長凌爾祥則表示，經常會同教育專家學者，前往含彰化、南投等縣市的山區部落、沿海偏鄉在內，積極推動閱讀工程，發現不論教育或是圖書資源，明顯浮現有城鄉相當大的差距，因此本著媒體應有推動教育與閱讀，淨化與回饋社會的責任，幾乎每個月都會上山、下海與下鄉，會同「行動圖書館」，帶著世界知著、最新出版的優良書冊，與偏鄉地區的孩子來分享，希望種下推動書香社會的種子。

卓伯源縣長也認為，除了全面強化或改善硬體設施，身為教學第一線的老師們，應該成為帶領孩子學會閱讀的領航員。因此首度與《天下雜誌》教育基金會相合作，以《閱讀，啟動關鍵學習》為題，在彰化高中邀集中南部地區的老師、主任與校長們，盛大舉辦「國際閱讀教育論壇」，並期許藉由海內外專家學者難得前來舉辦講座與主題探討，幫助各級學校能夠提升「閱讀領航員」的能力。

從「彰化領航行、閱讀看世界」的國際教育論壇中，邀請多位來自海內外的專家學者，凌爾祥秘書長強調，就是希望借鏡在亞洲新崛起的韓國與澳洲等國際教育專家的經驗，探討台灣學生閱讀、科學與數學成就各方面在國際上排名的優劣勢，幫助老師、家長和孩子們，提昇競爭實力、面向未來。

協助推展這場「國際教育論壇」的彰化高中校長吳文宗則表示，閱讀是吸收新知、作學問的基礎，更難得的是，有來自海外知名的教育專家前來研討，應可以發揮「他山之石足以攻錯」的功能，提振國內莘莘學子們讀好書的閱讀風氣，將會鼓勵同學們利用課餘前往聆聽。

這場「彰化領航行、閱讀看世界」國際教育論壇，特別邀請韓國基礎教育力專家李景和教授、澳州研究團隊專家蘇‧湯瑪森博士、英國國家信託基金會薇‧博得女士以及台灣國際教育評比關鍵推手林福來教授，前來演講和與談，希望一起來普遍推展閱讀運動，協助提昇下一代邁向國際的競爭力。

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各地舉辦跨年活動，吸引民眾前往同歡，復健科醫師提醒民眾小心長時間的站立，造成小腿酸痛、腫脹等症狀出現，在參加跨年時，應該運用左、右腳等站立，分攤身體重量，避免酸痛等症狀上門。（李明朝報導）　

不少地點都舉辦跨年活動，復健科醫師就提醒民眾小心長時間的站立，造成小腿酸痛等症狀，桃園壢新醫院復健科林頌凱醫師說，一直站立之後，小腿會有腫脹、酸痛等症狀，所以建議參加跨年民眾，雙腳不要固定站立，運用左腳、右腳來讓身體重量分攤，避免酸痛等找上門。

　林頌凱醫師提醒民眾，跨年活動結束前，只要提早三十分鐘離開，不但可以減少人潮擁擠，也可避免出現跨年症候群。

　另外，醫師也請民眾在欣賞藝人表演時，不要站在大型音響附近，以免耳朵受到傷害。

生活中心／綜合報導

好好的年假突然拉起肚子來？小心是諾羅病毒作怪！衛生署疾病管制局表示，近期全國急診與門診腹瀉就診病例均呈上升趨勢，除了就診率最高的0至6歲幼童外，19至64歲就診人次上升最多，且台北明顯高於其他地區，連假期間外出，請特別注意個人及飲食衛生。

據報導，日本繼之前傳出諾羅病毒集體感染，昨（30）日又有4名病患相繼死亡。疾管局表示，諾羅病毒主要透過糞口途徑傳播，攝食受病人排泄物或嘔吐物污染的水或食物而傳染，也可能經由與病人密切接觸或吸入病人嘔吐物及排泄物所產生的飛沫而感染。

諾羅病毒的潛伏期通常為24至48小時，病患會出現噁心、嘔吐、腹瀉及腹痛等症狀，全身性症狀如頭痛、肌肉痠痛、頸部僵硬及倦怠，約有一半並人伴隨發燒情形，症狀持續時間約24至48小時。

因為諾羅病毒對環境及消毒藥品有較高的抵抗力，市售的酒精、乾洗手液無法消滅，疾管局表示，民眾在備餐前、飯前、便後必須用肥皂洗手（搓手至少20秒），所有食物要徹底煮熟、避免生食生飲，且使用稀釋漂白水消毒、保持環境衛生，以防範疫情發生。

資料來源：衛生署疾病管制局

新頭殼newtalk 2012.12.31 謝莉慧/綜合報導

今(31)日傳出美國國際貿易委員會（ITC）法官彭德(Thomas B. Pender) 28日（週五）提議重懲三星電子（Samsung），其中包括可能禁止三星侵犯蘋果專利的產品銷往美國等。此外，彭德更建議在複審本案期間，三星需繳納保證金，金額相當於侵權手機在美銷售的88%。

彭德曾在10月時裁定三星電子侵犯蘋果(Apple)4項專利。若ITC的6位委員接受彭德提出的重懲建議，再經過60天的總統複審期，三星恐將面臨美國禁售令的威脅。彭博還建議，在總統複審該案期間，三星需繳納金額相當侵權手機在美銷售的88%的保證金。三星已銷美的侵權產品，也可能慘遭禁售，最後結果將於2月19日公佈。對此，三星發言人則不願評論此事。

不過，被ITC視為侵權的部分軟體專利包括被稱為「賈伯斯專利」 (SteveJobs Patent)的多點觸控技術與兩指縮放專利（pinch to zoom），已在數週前暫時被美國專利商標局（USPTO）裁定無效。

去年4月起，蘋果（Apple）對三星提起專利侵權訴訟，三星則提起反訴。美國陪審團8月判定三星旗艦級Galaxy S系列手機非法抄襲iPhone和iPad功能，需賠償蘋果10.5億美元。

2012.12.31，龍年最後一天，
天冷，在內湖清香農場內，氣溫僅攝氏6度，

冷啊！！

看我包緊緊還戴口罩ㄌㄟ‧‧‧↓

今天雖沒下雨，但沒出太陽，光線很不好。↓

思于外婆說她的小數位相機，功能不佳啦！↓

外公，怎麼都沒看見橘子？↓

可愛一家出納簿
啟用日:102.01.01(星期二)

Fufuma心血來潮，也想來個年終回顧，還好udn部落格功能簡單好用，可以從選單中選擇最多瀏覽數的文章，那麼這就算是Fufuma的熱門文章囉！現在，Fufuma要大聲公佈，清一下喉嚨「咳咳」，然後...

2012年，udn【在巷口遇見愛】部落格20大熱門文章，go to...

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