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媒體太猖狂，吳念真飆罵

昨天，吳念真罵人了，而且罵得很凶、很毒。但這一回，他罵的不是國民黨，也不是民進黨。

眾所周知，吳念真的政治立場一直綠，我也為此批判過他在大陸上某些言論。但平心而論，他對深綠也感到很煩，很火，一度說是「不要理那些不三不四的傢伙」。明眼人一聽就知道，吳念真已經撂挑子了，不想再談政治，什麼藍綠不藍綠的，對他而言都沒意義。

此所以，在昨天，吳念真憤而在臉書上狂罵，罵的既不是國民黨，也不是民進黨，罵的是臺灣某家電視台的記者。

「我瞧不起你，並且用最髒的話詛咒你。」

（優活健康網新聞部／綜合報導）在台灣，雖然許多地方的醫療資源非常充足，但還是有些偏鄉地區的醫療資源，遠不及大城市的水準；因此，一群高齡的老人，來自台灣各地，平均年齡55歲，為了替東部偏鄉地區門諾醫院籌建老人養護中心，試圖努力採著自己的腳步坐上腳踏車，下定決心無論再怎麼辛苦，都要環島一圈，替養護中心募款。　

門諾醫院表示，為期十二天「為愛而騎」高齡單車環島活動，自9月15日啟程，今（21）日，來到了台東馬偕醫院，而來自全台各地的高齡騎士，甚至有3名老人，年齡超過70歲以上。且還有一位騎士，堅持要參與這次別具意義的活動，因此於腸胃炎剛癒合之時，參與了這次壯遊，但由於身體無法負擔艱辛的旅程，使得舊病復發，目前在台東馬偕醫院治療。　

台東馬偕醫院說，醫院長期以來對偏鄉醫療甚為關心，此次門諾醫院籌募之東部老人護理之家更是為偏鄉醫療資源增加希望，為表示對此圓夢之支持，特別為這群不老騎士們準備舒適的中途站，歇歇腳、補充點心，為接下來的路途增加體力。

不少騎士們表示，由臺灣西海岸一路南下，橫越大武山進入台東，沿途山路崎嶇，對長者們是非常辛苦的挑戰，但是能夠看到許多美景，並且讓這次別具意義的旅行達成且募到款項，再怎麼辛苦都是非常值得！

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=20514

16歲的大男孩陳立仁從小愛做菜，常動手為家人做晚餐，他和姊姊陳伶慈聯手示範了8道菜餚，雖然做法都很簡單，卻充滿了營養，也充滿了對家人滿滿的愛。　報導╱顏怡今　攝影╱林宏洲

【家常好味】蔬菜烘蛋

材料：蛋3顆、青花菜半顆、紅甜椒1/2顆，油、鹽少許
準備：青花菜切小朵，甜椒切丁，蛋白、蛋黃分開備用。

1煮熟

青花菜、甜椒加少許水燜熟，淋少許油拌炒，以鹽調味。

2烘蛋

蛋白打到起泡，加入蛋黃打勻淋在做法1上，以小火慢慢烘至蛋汁凝固。

香煎鮭魚

材料：帶皮鮭魚250克、檸檬1顆、鹽少許

小腿圍過大俗稱蘿蔔腿，其中又以肌肉型蘿蔔腿最難消除，許多人以節食維持身材來預防，但臺北護理健康大學運動保健系主任郭堉圻表示，慢跑、游泳等有氧運動，可達到運動目的又沒有蘿蔔腿困擾；而節食外表看起來較為虛弱乾扁，明顯不健康的氣色，其實也違反了當初為了追求美而瘦身的初衷。 報導╱王璐華 攝影╱高世安

擔心運動會變成金剛芭比，許多女性因此選擇以節食來減輕體重，但是運動保健系主任郭堉圻表示，要生成明顯的蘿蔔腿，得要做爆發性、需要跳躍的運動如百公尺短跑、排球等，且想要練成如奧運選手般的誇張肌肉，除了要有極大的運動量，還得搭配補充蛋白質製劑，一般人其實無須擔心。

【這樣做】運動選擇有氧性

具爆發性、需要跳躍的運動，如短跑、籃球、排球等，易鍛鍊出明顯的肌肉；長時間久站或長期穿高跟鞋者，像是老師、百貨公司專櫃小姐等，小腿腓腸肌持續維持在緊繃的情況下，也可能產生蘿蔔腿，最好選擇穿平底鞋，運動則建議有氧性的運動如慢跑、游泳、健走等。

抬腿只能緩疲勞

靠牆抬腿、運動後按摩腿部，皆無法改善或預防蘿蔔腿，但透過這種被動式的放鬆，可以促進血液回流與代謝，消除乳酸堆積，減緩疲勞。對於需要久站的人，運動保健學系主任郭堉圻建議，如果工作型態不允許坐下休息，偶爾三七步，放鬆腿部肌肉，對預防蘿蔔腿有些許的幫助。

可吃低蛋白食物

運動後吃高蛋白、高熱量的食物易形成肌肉，所以若只想要修飾身形或維持較佳的心肺功能，運動後2小時可選擇低蛋白、低熱量的食物充飢，如水果、沙拉等，比較不必擔心形成肌肉。

第十三屆「全國經典總會考」，這個週末兩天，在全國二十一個縣市承辦學校同步舉行，主辦單位統計，今年參加全國經典總會考有三千一百多人報考，以高雄市報名四百七十三人最多，而報名的考生中，有來自新北市及桃園縣三位同學，報考滿段數，另外報名年紀最小的是新北市一名兩歲十個月的小朋友報考，年紀最大的則為台南市一名六十一歲的楊方菊女士。(林麗玉報導)

第十三屆「全國經典總會考」週末登場，「全球讀經教育基金會」表示，這次的會考內容一共有58段，包含閩南語、客語語言別的國學啟蒙等八科段，其中中文經典37段，有國學啟蒙、學庸論語、老莊、唐詩、孟子、易經、詩經、古文選、書禮春秋選、詩歌詞曲選、佛經選及黃帝內經。英文經典21段有西方文化導讀、莎士比亞十四行詩、莎士比亞仲夏夜之夢、柏拉圖蘇氏自辯、英文名著選、英文聖經選、英文常語舉要。 這一屆的會考一共有3,165人報考，報考段次一共有12,492段，以高雄市報名473人最多，其次為台南市415人、新北市264人、台中市210人、雲林縣198人、南投縣167人、臺北市156人、彰化縣153人；至於報考段數最多的縣市，為新北市2,470段，其次為高雄市2,431段，台南市1,878段、台中市1,302段、台北市790段。而報名的考生中，新北市林子歆、簡嘉伶及桃園縣林佩杉等

3位同學報考滿段數；至於報名年紀最小的為新北市一名2歲10個月劉欣泰小朋友，年紀最大的則為台南市一名61歲的楊方菊女士。為了鼓勵學校推廣兒童讀經，方便考生在就讀學校應考，除了各縣市指定設考場的24所學校外，這次報名人數達50人以上的學校(偏遠地區20人以上），也可以申請設置為考場，有南投縣碧峰國小、嘉義縣布袋國中等2所學校申請，預計會考放榜日為10月16日，考生成績將公布於基金會網站。

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    　美國前總統柯林頓在位時期的白宮實習生呂茵斯基將出版回憶錄，記述她受柯林頓寵愛的實習生涯，並承諾會大爆她寫給小柯的秘密情書以及小柯的性變態癖好。

    　「紐約郵報」（New York Post）報導，呂茵斯基（Monica Lewinsky）明年將屆40歲，目前心存「報復」，準備在這本版費達1200萬美元的回憶錄中，將她當年在白宮橢圓形辦公室與柯林頓幽會的震撼性細節公諸於世。

    　她以往在接受訪問時，從未露骨談論她與柯林頓的韻事，但1名友人說，如今她計畫在書中描述，小柯「對3P、群交以及各種情趣用品如何樂此不疲」。

    　在外界得知這本可能令人尷尬的回憶錄有何細節之前，紐約郵報上週已報導，呂茵斯基正向若干出版商兜售她的回憶錄。

    　友人透露，書中也將描述，柯林頓如何將妻子希拉蕊說成是「冷若冰霜的女人」，並笑談他們夫妻間「毫無性生活可言」。

    　友人並說，她在寫給柯林頓的情書中，「吐露對柯林頓的情愛，以及她能為柯林頓增添快樂到何種程度。有些情書太過熾熱，以致從未送出」。

    　呂茵斯基在豔名大噪後14年來，獲得了碩士學位，擔任過時間不長的新聞記者，也推出過時尚手提包系列但不成功。

    　同情她境遇的1名友人表示：「沒有人會聘用她，她找不到工作，這都是因為柯林頓，她須要想辦法賺錢。」1010921

（優活健康網記者談雍雍／編譯）許多女性的飲食習慣總是在變化，因為他們總是在尋找一種讓自己能變得更瘦的飲食方法，這也是為什麼女性一生平均需要花費17年的時間來養成自己的飲食習慣。

根據英國的一項研究，節食者一生中會有9次以上減肥的機會。研究人員發現，以女性來說，平均每年節食兩次，而平均每次可減掉4至5公斤。英國壽命數據顯示一般女性可活到82歲，平均體重為69。如果女性在18歲就開始減重，那麼她的一生會有大約9次的減肥機會，如果她一年大約會有兩次減重的機率，而每次節食的時間大約為期2個月，那麼減肥者一生中將會有接近17年的時間是用來減肥。

研究顯示，不到1％的參與者能夠在一年的時間內都一直在減肥。而有三分之一的女性說她們自己至少可以堅持6個月。而減肥的原因很多，其中有52％的人認為是以前的衣服不合身、穿不下了，也有些人認為，是看到自己腰部的贅肉促使她們想減肥。還有一些激勵人節食的理由，如準備去島嶼度假和即將舉行婚禮，當然為了身體健康也是很重要的的原因。但是，大約35％的參與者說自己無法堅持減肥的原因是自己喜歡美食，而33％的人認為自己缺乏意志力。

問： 我有一天突然覺得脖子痠痛，觸摸脖子時，感覺到一顆小小、軟軟、會動的東西，剛開始不以為意，兩個禮拜後，那個東西轉變成固定的、硬硬的腫塊，且開始不斷增長擴大，大到約10公分才驚覺該就醫。醫師說那是何杰金氏淋巴癌第一期，請問真的是這樣嗎？這種癌症是不是很可怕？(林小姐，22歲，台北市，學生)

台北醫學大學附設醫院血液腫瘤科主治醫師謝政毅答：

淋巴癌表現的型態很複雜，主要可分為何杰金氏淋巴癌及非何杰金氏淋巴癌兩大類，在台灣有高達9成的淋巴癌患者，都是非何杰金氏淋巴癌。

非何杰金氏淋巴癌可細分為B細胞和T細胞兩大範圍，以及高度惡性、中度惡性、低度惡性三種惡性度。醫師確診淋巴癌類別後，才可進一步選擇合適的個人化治療方法，提高長期追蹤與治療成效。近年化學治療搭配標靶藥物的治療方法，可讓非何杰金氏淋巴癌的病人治療成效更持久。

研究顯示，誘導療法加上維持療法，低惡性度淋巴癌患者高達7成可達到3年無惡化存活率。至於非何杰金氏B細胞侵襲性中高惡性度的淋巴癌病患，在化療及標靶治療下，近6成可以存活超過5年，不要輕言放棄。

新光醫院腫瘤治療科主任季匡華答：

淋巴癌是淋巴系統的腫瘤，分類非常複雜，好發族群有二，一是比較年輕，另一則是老年人，越是年輕的患者，癒後越好。最重要的是，淋巴癌是可治癒的腫瘤，只要及早發現及早治療，都有不錯的效果。

（中央社台北20日電）根據彭博，蘋果公司（AppleInc.）與Google公司（Google Inc.）在手機市場戰爭中引發的最新災難，就是iPhone使用者最常用的功能：地圖。

科技工具評論者對蘋果本週發表的iPhone 5內建新地圖軟體頗有微詞，他們表示此軟體沒有提供公共運輸的方向，有時候導航功能還會不靈光。

佛瑞斯特研究公司（Forrester Research）分析師羅特曼厄普斯（Sarah Rotman Epps）說：「蘋果相信他們能提供客戶比Googe更好的使用經驗。但短期來看，Google地圖應用程式其實比較好，iPhone顧客只能忍氣吞聲了。」

iPhone於2007年推出以來就使用Google的Google地圖服務，在Google與蘋果的競爭白熱化之下，蘋果開始自行打造導航應用程式。蘋果也表示iPhone 5中軟體的重大改變就是地圖功能。

2名熟悉蘋果地圖功能開發作業的人士透露，蘋果打造這個應用程式是想要減少與Google合作的關係，不是因為其產品有缺陷。

除了地圖功能外，其他應用程式也受到波及。iPhone預設應用程式也看不到Google的YouTube，為2007年來首見。（譯者：中央社陳昱婷）1010920

上回單車行至五股觀音溪口偶遇‧‧‧

已間隔四日，

知道牠們一定還在那兒，

實在想念‧‧‧

尋著影，卻不知怎麼稱呼？

再尋牠一回，

好甘心‧‧‧

拍照時就在這觀音坑溪橋上尋找定點↓

8月26日 2012

上午10:00多出去,結業式完回到家也快2:00了,

在大太陽下玩了三小時的小米很累了,倒下去就睡啦.

午睡起來後,老公要去整院子,小米也要跟去.

那先戴手套吧,這樣才好幫忙撿樹枝.

老公把圍著院子的樹修修,小米就拿著垃圾筒,

在一旁幫忙把掉在地上的樹枝樹葉丟進垃圾筒.

我拍了幾張,就進屋啦.

[ti:我還愛你]
[ar:汪思妍]
[al:]
[by:]
[00:00.52]我還愛你
[00:02.88]作詞：劉家澤
[00:05.40]作曲：顏小健
[00:07.77]
[00:17.57]現在我只想愛你

九一八的第二天，釣魚台風雲正密布，馬政府以迅雷不及掩耳之速度，就國安、外交、兩岸等總統直轄的憲政權限領域內之人事，大幅調整；其中特別引人矚目的是駐美代表，由擅長文宣及選舉策略的金溥聰出任。

金溥聰固是國內政界耳熟能詳的總統長期密友，但實在是外交領域內的天兵，雖不至於是外交的門外漢，但畢竟留給國人的印象是「選舉操盤手」，而不是「外交折衝者」。而金之出任所謂的「駐美大使」這一角色，究竟代表了馬英九在續任任期中，企圖展現的施政重點或抱負為何呢？

首先，可以肯定的是，馬英九在初任總統時，被八八風災趕上第一線處理內政事務之後，終於在第二任開始四個月後，將心力拉回總統的憲政高度，用心布局兩岸、外交及國安重要人事，且出招的時機，是反對黨正在祭出倒陳冲內閣，批財經人事之際；但馬卻以出其不意、聲東擊西的方式，轉移了媒體的焦點，及反對黨在立院杯葛的力道，將治國的軸線拉回到台灣整體的涉外事務上，其實也攸關台灣國內發展的前景。

其次，就這次相關人事的布局而言，金溥聰應仍是核心樞紐，代表總統，成為駐美大使。

在此釣島南海紛爭頻仍，陸日關係日趨緊張，陸台關係複雜糾葛，美國高度關切擔心，台灣以小事大，周旋各方，但美國這方無疑還是目前台海安全的布局上，最重要的盟友；與中國大陸友好往來的同時，維持與美國長久以來積累的信任，亦是現階段保障台灣安全之必要。以金與馬長久積累之信任與友誼，駐美亦是傳遞這樣的訊息，一方面讓美方安心，另一方面也是安馬總統自己的心；金之所言、所行應是能精準無誤的代表馬之思考。

最後，除金是駐美代表之外，原駐美代表袁健生入府任國安會秘書長，可說再次表彰美在台海安全上的重要性。但外交布局不僅於此，原外交部長楊進添入府任總統府秘書長，而前駐歐盟代表的林永樂任外交部長，可說東南亞（楊原任駐印尼代表）及歐盟事務，總統都借重一些專才，以供參閱。而事涉敏感的兩岸事務，派的則是子弟兵王郁琦出任，資歷雖淺，但關係不同，也是對中國大陸的一種訊號。

或可說，九一九的人事派令，是馬金從內政選舉，再合作打到外交戰場，核心精神應是聯美保台仍友中。效果如何呢？大家拭目以待。

101.0914日「三巴颱風」由宜蘭外海北上，宜蘭地區當夜不但無雨，甚至還有滿天的星斗。懷抱著颱風前夕可能出大景的期望，0915日清晨4時我們就出發直奔頭城的金面山。

北宜公路沿著金面山面向東方的山壁一路向上爬升，途中有許多驚險的彎道，這就是北宜公路有名的「九彎十八拐」地形，最後來到標高583公尺的山頂「石牌」，從這裡可以俯瞰蘭陽平原。石牌命名的由來：

一九○○年（明治三十三年），北宜公路鑿通。在穿越湖底嶺的67公里處，宜蘭廳長西鄉菊次郎曾刻有「湖底嶺開路碑」，篆額「平塹雲開」，記載當時開路的艱 辛過程，後人便稱立碑處為「石牌」。

北宜公路盤旋於大、小金面山，至最高點的石牌，共計九彎十八拐。登此觀景，在晴空萬里之際，則大洋龜嶼，盪胸豁目，蘭 陽平原，盡入眼中；若遇雨霧漫天，即令人產生一股屬於蘭陽特有的氤氳與縹緲感受。由於景觀氣勢萬千，一九五四年，被選定新蘭陽八景之一，自古以來，是騷入 墨客吟詠歌頌的最佳勝景。諸如：楊廷理「金面翠開雲吐納」、「天然佳境開金面」；李康寧「山開金面石碑崇，俯瞰蘭陽入眼中」；盧世標「巍巍金面鬱籠蔥，俯 瞰重洋眼界空」等，激賞金面山佳景，不絕於書。

由於時間的因素，0515日0450時，我們在北宜公路第五個髮夾彎，地形空曠、視野開闊之處停車，右前方整個的蘭陽平原還在黎明前的夜色之中，平原上密密麻麻的燈火照亮了低空的雲層，透過雲層已可看見藍天。

正下方是頭城鎮的燈火，海面上有零星的漁火，龜山島還在雲層中不見蹤影。北宜公路上不時經過的大卡車，照亮黑暗的道路並留下車燈的軌跡，一彎新月從雲層上探出頭來。

0510時，黎明前的色溫讓整個天空呈現藍色調，蘭陽平原上的燈火尚未熄滅。

高鐵車站

「竹中驛」是早期內灣線從新竹站出發後第一個停靠的車站，在內灣線升級後，雖然已經不是第一個停靠站，不過這裡變成一個轉運站。

新設置的六家線以竹中站為起點，再加上原有的內灣線，讓竹中站地位更為重要。由於目前列車班次安排，以新竹←→六家及竹中←→內灣為主，要從六家往內灣或是內灣往新竹，都要在竹中轉車。第一月台提供給六家→新竹及竹中←→內灣列車停靠，所以要從六家往內灣，不必換月台。第二月台給新竹→六家列車停靠，要往內灣得要從二月台下樓再換至一月台候車。

「竹中驛」站房外觀與高鐵新竹站有點類似，以圓弧造型雨棚作為站房出入口，讓車站感覺不會太直線感。雖然兩個車站相似度很高，不過作為與高鐵的接駁車站，其實也是互相呼應啦！

此外，竹中站是原內灣線的列車交會站，站內原本就配置多股軌道，在高架化後原有地面空間變成車站廣場及及停車場。

根據國際基金經理人評估，過去十年全球成長最快速國家，除了中國、巴西、俄羅斯，多數為非洲國家。非洲除了天然資源豐富，更大優勢在豐沛的人力資源，非洲地區擁有十億人口，也有許多頗具規模的國家，例如奈及利亞的人口逾一點五億，過去十年經濟年均成長率約達百分之七到八，已躋身全球經濟成長最迅速的十個經濟體之列。

圖：被索馬利亞叛軍綁架的四名外國工作者，經援救由肯亞軍機接回奈洛比。

肯亞也漸成國際投資新寵，坐擁東非第一大港，位居其他內陸國進出樞紐，格外受惠，吸引知名跨國企業進駐。肯亞政府預測，經濟成長率在未來二十年將倍增至一成。

經濟起飛暴露出肯亞基礎建設、特別是公路運能嚴重不足。世銀估計，奈洛比人口八年內將達五百萬，但目前道路網只能應付五十萬人。肯亞總統吉巴基保證會解決交通瓶頸、電力短缺等問題。特別是公路修建，正如火如荼進行。

經濟前景雖看好，但國內肯亞動亂確是經濟發展的隱憂。

圖：奈洛比商業區發生爆炸，十多人受傷。一個騎馬的警察試圖控制人群。

肯亞連續發生爆炸案，最近是七月二日，數名蒙面槍手攻擊賈里薩鎮兩間教堂，造成十一人喪生、逾六十人受傷，梵蒂岡都對基督徒頻受攻擊表示關切。

這次是肯亞揮軍進入索馬利亞鎮壓青年黨以來最嚴重事件。賈里薩鎮位於肯亞與索馬利亞交界，民眾大部分是穆斯林，也有不少索馬利亞裔。這裡是肯亞軍隊基地，由此出發清剿索馬利亞國內與凱達組織掛勾的叛亂分子。

永信建設在美術館園區的馬卡道推出超高大樓「仰森」，個案仰望柴山森森綠意，又能俯視鐵路地下化後的綠園廊道，在山林與城市間，「仰森」創造出居家和大自然親近的無限想望。

永信是高雄在地老字號建商，每年均穩定推案，不論是大樓、透天產品，都有不錯的口碑，難能可貴的是，永信建設幾十年來，在結構及維修的售後服務始終如一，維持高品質，讓每一位購買永信房子的消費者，備感放心。

美術館園區優質生活環境，吸引許多民眾來此購屋，從第一排、河岸住宅，一路延伸至馬卡道周邊，永信建設眼光獨具，早早在此購地，搶先一步推出「仰森」，從個案外觀到立面，以人文特色的設計主軸，融合無價的自然景觀，在日益擴張的城市與日漸疏離的自然環境間，「仰森」透過巧妙建築手法，展現居家生活原有的本質，甫推出，便深獲消費者好評。

「仰森」建築面貌並不作刻意的美學表現，而是以光影、材質、綠意、玻璃，低調的、沈靜的、間接的反映柴山自然的風貌，提供居住者一個休憩、沈思、冥想的靜謐角落，讓家成為身心的歸處。

（中央社台北20日電）原來不僅孩子對寶寶打那來感到困惑，提到懷孕，就連大人對古老迷思也奉為圭臬。調查顯示，英國夫婦仍對數個懷孕迷思深信不疑，好比葡萄柚汁能幫助懷孕，吃山藥有助生下雙胞胎。

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，即使在21世紀的今天，部分試圖懷孕的女性仍認為，避吃薄荷，能提高受孕機會，山藥則有助產下雙胞胎。

部分女性則擔心，懷孕期間吃草莓或看見老鼠，寶寶會出現胎記。

家庭計畫專家FPA指出，其他迷思還包括女性送人銀製品，能順利當媽。

多數懷孕建議已有數世紀歷史，但部分建議較為現代且較具科學根據－例如建議男性穿四角內褲，好讓精子生存於較為理想的溫度中。

以下為最佳懷孕方式10大迷思：

1. 山藥有助懷上雙胞胎

2. 四角內褲提高男性生育率（寬鬆衣物實際上可能有所幫助）

3. 喝葡萄柚汁

4. 種迷迭香

健康版推出「健康Q&A」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎來信至life@appledaily.com.tw

Q.請問綜合維他命和維他命B群兩者有何不同？我可同時服用嗎？服用時有其他事項注意嗎？

A.綜合維他命含有維他命A、B、C等多種維他命，維他命B群則只含有維他命B1、B2、B6等維他命B，兩者成分明顯不同，不建議同時服用。市售綜合維他命產品，建議服用劑量多為1天1顆，且綜合維他命已含有維他命B，若再額外服用維他命B群，對健康雖無大礙，卻是浪費。

三餐正常不必服用

綜合維他命的適用對象，主要是飲食不均衡族群，包括一些難以咀嚼的老人或偏食的兒童等，一般成人只要三餐適量攝取肉類並多吃蔬果，便不必服用綜合維他命；至於維他命B群，因有提振精神、修復神經等效果，較適用於暫時無法休息的精神不濟者。

諮詢專家：馬偕醫院家醫科主治醫師詹欣隆
採訪整理：記者邱俊吉

時令已逐漸進入秋季，莊雅惠中醫師表示，秋天氣候轉涼，人體陽氣也逐漸衰微，因此要早睡以免受寒，建議晚上約10點要就寢，早上則建議6點就起床，多吸收太陽升起所帶來的陽氣。

另外，依中醫理論，秋天與肺臟互相對應，再加上氣候逐漸乾燥，因此要多吃白色食物如百合、白木耳等來潤肺。
中醫理論也認為秋天在情緒上與悲傷相對應，所以特別易感到憂鬱，可喝茶飲、按穴位來舒緩情緒。

可將黃耆3錢、玫瑰花12朵、白芍2錢、桂圓5錢分成4份，每次取1份加入250c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘即可，4份材料於2天內喝完，可補氣血解煩悶，也可按壓位於頭頂正中央點的百會穴，有助安神補氣，以及舒緩焦慮情緒。
秋天仍有氣候炎熱時候，許多人會貪涼喝冷飲或吃冰，此時要切忌喝冷飲或吃生冷食物，以免傷害體內陽氣，等到冬天來到時會影響身體狀況，尤其原本就有高血壓、關節疼痛等疾病的人，由於冬天病況容易惡化，因此更要小心。